Ăn gì trước khi chạy bộ để đạt hiệu suất tối ưu?
Người ta hay nhắc đến cảm giác thăng hoa sau khi chạy, nhưng ít ai để ý thứ giúp bạn bay trên đường chạy chính là những gì bạn nạp vào vài tiếng trước đó.
Cơ thể đẹp cần một đôi giày tập chuẩn
Trong từng chuyển động từ những bước chạy đầu ngày đến những cú squat nặng đô đôi giày đóng vai trò như nền móng cho mọi sự tiến bộ. Vậy nên, đầu tư vào một đôi giày phù hợp không phải chuyện xa xỉ, mà là điều bắt buộc nếu bạn thực sự nghiêm túc với cơ thể mình.
Chạy bộ là hành trình bền bỉ của thể lực và ý chí
Chạy bộ tưởng chừng đơn giản, nhưng lại ẩn chứa nhiều sức hút nên các runclub không ngẫu nhiên trở thành một xu hướng lan rộng.