Ăn gì trước khi chạy bộ để đạt hiệu suất tối ưu?

Người ta hay nhắc đến cảm giác thăng hoa sau khi chạy, nhưng ít ai để ý thứ giúp bạn bay trên đường chạy chính là những gì bạn nạp vào vài tiếng trước đó.

Người ta hay nhắc đến cảm giác thăng hoa sau khi chạy, nhưng ít ai để ý thứ giúp bạn bay trên đường chạy chính là những gì bạn nạp vào vài tiếng trước đó.